Sağlık

Fıtıktan korunmanın yolları

Bel ve boyun fıtıklarının her geçen vakit artmakta olduğunu ve dahada acele yaşlarda karşılaşılmaya başlandığını belirten Fizik rehabilitasyon ve Rehabilitasyon Uz. Dr. Ali Şahabettinoğlu, sanayileşmenin ve teknolojinin gelişmesi, baski ve hareketsizliğin de tetiklediği bu rahatsızlığın kişinin hayat kalitesini oldukça düşürdüğünü söyledi. Bel-boyun fıtığı olma rizikonunu arttıran ama denetim edebileceğimiz faktörlerin varlığına dikkat çeken Dr. Şahabettinoğlu, “Günlük hayat aktivitelerimizde dahada itinayla devinim ederek fıtıktan müdafaa etmek ve hayatı dahada konforlu vaziyete getirebilmek mümkündür. uzunca süre oturmamak, sabit ayakta durmamak, ağır yük kaldırmamak, itmemek ve çekmemek benzeri sade tedbirler dahi işe yaramaktadır. özellikle kilo denetimi ve etkin devinim eden tek hayat tarzı benimsenmelidir. Araç, asansör kullanımını sınırlamak, adale ve eklemlerimizin esnekliğini ve gücünü muhafaza etmek ve arttırmak amaciyla önemlidir. Sürdürülebilir tek egzersiz programını takip etmek, ayakkabı seçiminizi de modaya göre değil ayak sağlığınızı düşünerek yapmakta çok dikkat edilmesi koşul olan husustur. Yumuşak tabanlı, esnek ayakkabılar giyilmeli ve tabanları düz değil, öne doğru hafif eğimli olmalıdır” dedi.

Uzun tek vakit geçirilen yatağın da önemine dikkat çeken Şahabettinoğlu, “Yatak ortada sertlikte ortopedik, yastıklar boyun kavisini dolduracak yükseklikte olmasına dikkat edilmeli. Sırt ve kol çantaları çok ağır olmamalı. baski ve çöküntü adaleleri gererek spazmlara, spazmlar da fıtık oluşumuna katkıda bulunur. Stresle baş etme-stres yönetme teknikleri öğrenilip uygulamalıdır. Her ne civarindan dikkat etsek de denetim edebileceğimiz veyahut edemeyeceğimiz yaş, cinsiyet, doğuştan gelen yapısal özellikler, kaza, operasyon benzeri faktörlerin varlığına karşın bel-boyun fıtıklarından korkulmaması gerekir. Bunlar rehabilitasyon edilebilir hastalıklardır. ama vaktinde önlem alınıp rehabilitasyon yoluna gidilmesi önemlidir” diye konuştu.

Paylaş :

Yorum Yolla

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlendi *